Die PM erzielt ganzheitliche Entspannung über das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Wer etwas für sein Wohlbefinden tun möchte, kann über diese Technik lernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden. So kann mehr Ruhe,Gelassenheit und Zufriedenheit wieder in den Alltag einkehren.
Neben dem Erlernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die Teilnehmer lernen, ihre Muskeln effektiver im Alltag zu nutzen und nehmen Verspannungen frühzeitig wahr und können ihnen so im Vorfeld schon entgegenwirken.
Die Methoden ist ursprünglich als ein regelmäßiges Training konzipiert worden, um den Körper auf Entspannung zu trainieren, so dass der Übende immer schneller mit immer weniger Aufwand Körper und Geist entspannen kann. Ein Teil des Kurses geht auf dieses Training ein, der andere Teil hat seinen Schwerpunkt in der Vertiefung der Entspannungsphase über Fantasie- und Klangreisen, Visualisierungen und Atemübungen.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 6 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 11.03.2022 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 04.04.2022 wird nochmals eine Live-Zoom Sitzung mit der Kursleitung stattfinden. Unterlagen dieser Einheit würden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Neben dem Erlernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die Teilnehmer lernen, ihre Muskeln effektiver im Alltag zu nutzen und nehmen Verspannungen frühzeitig wahr und können ihnen so im Vorfeld schon entgegenwirken.
Die Methoden ist ursprünglich als ein regelmäßiges Training konzipiert worden, um den Körper auf Entspannung zu trainieren, so dass der Übende immer schneller mit immer weniger Aufwand Körper und Geist entspannen kann. Ein Teil des Kurses geht auf dieses Training ein, der andere Teil hat seinen Schwerpunkt in der Vertiefung der Entspannungsphase über Fantasie- und Klangreisen, Visualisierungen und Atemübungen.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 6 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 11.03.2022 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 04.04.2022 wird nochmals eine Live-Zoom Sitzung mit der Kursleitung stattfinden. Unterlagen dieser Einheit würden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Material:
Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablet, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.
Kurstermine: 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 11. März 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über Zoom
1 Freitag • 11. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über Zoom -
- 2
- Montag, 14. März 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
2 Montag • 14. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 3
- Montag, 21. März 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
3 Montag • 21. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 4
- Montag, 28. März 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
4 Montag • 28. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 5
- Montag, 04. April 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
5 Montag • 04. April 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 6
- Montag, 25. April 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
6 Montag • 25. April 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 7
- Montag, 02. Mai 2022
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
7 Montag • 02. Mai 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
Die PM erzielt ganzheitliche Entspannung über das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Wer etwas für sein Wohlbefinden tun möchte, kann über diese Technik lernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden. So kann mehr Ruhe,Gelassenheit und Zufriedenheit wieder in den Alltag einkehren.
Neben dem Erlernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die Teilnehmer lernen, ihre Muskeln effektiver im Alltag zu nutzen und nehmen Verspannungen frühzeitig wahr und können ihnen so im Vorfeld schon entgegenwirken.
Die Methoden ist ursprünglich als ein regelmäßiges Training konzipiert worden, um den Körper auf Entspannung zu trainieren, so dass der Übende immer schneller mit immer weniger Aufwand Körper und Geist entspannen kann. Ein Teil des Kurses geht auf dieses Training ein, der andere Teil hat seinen Schwerpunkt in der Vertiefung der Entspannungsphase über Fantasie- und Klangreisen, Visualisierungen und Atemübungen.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 6 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 11.03.2022 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 04.04.2022 wird nochmals eine Live-Zoom Sitzung mit der Kursleitung stattfinden. Unterlagen dieser Einheit würden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Neben dem Erlernen sich selbst in eine Tiefenentspannung zu versetzen wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die Teilnehmer lernen, ihre Muskeln effektiver im Alltag zu nutzen und nehmen Verspannungen frühzeitig wahr und können ihnen so im Vorfeld schon entgegenwirken.
Die Methoden ist ursprünglich als ein regelmäßiges Training konzipiert worden, um den Körper auf Entspannung zu trainieren, so dass der Übende immer schneller mit immer weniger Aufwand Körper und Geist entspannen kann. Ein Teil des Kurses geht auf dieses Training ein, der andere Teil hat seinen Schwerpunkt in der Vertiefung der Entspannungsphase über Fantasie- und Klangreisen, Visualisierungen und Atemübungen.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 6 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 11.03.2022 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 04.04.2022 wird nochmals eine Live-Zoom Sitzung mit der Kursleitung stattfinden. Unterlagen dieser Einheit würden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Material:
Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablet, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.
-
Gebühr69,00 €
- Kursnummer: 323001
-
StartFr. 11.03.2022
18:00 UhrEndeMo. 02.05.2022
19:30 Uhr
Dozent*in:
vhs Online