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Pilates
Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse

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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Material:

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Socken und evtl. eine kleine Decke oder ein zusätzliches Handtuch.

Kurstermine: 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 20. September 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    1 Montag • 20. September 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 2
    • Montag, 27. September 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    2 Montag • 27. September 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 3
    • Montag, 04. Oktober 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    3 Montag • 04. Oktober 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 4
    • Montag, 11. Oktober 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    4 Montag • 11. Oktober 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 5
    • Montag, 18. Oktober 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    5 Montag • 18. Oktober 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 6
    • Montag, 25. Oktober 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    6 Montag • 25. Oktober 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 7
    • Montag, 08. November 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    7 Montag • 08. November 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 8
    • Montag, 15. November 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    8 Montag • 15. November 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 9
    • Montag, 22. November 2021
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    9 Montag • 22. November 2021 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
  • 9 Vergangene Termine
    • 10
    • Montag, 10. Januar 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    10 Montag • 10. Januar 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 11
    • Montag, 17. Januar 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    11 Montag • 17. Januar 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Material:

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Socken und evtl. eine kleine Decke oder ein zusätzliches Handtuch.