An zwei Tagen werden in acht je 90-minütigen Sitzungen alltagstaugliche, achtsambasierte Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung gelernt.
Sie üben wissenschaftliche fundierte Methoden, wie den Body-Scan, achtsame Körperübungen und Meditation um die Wahrnehmung zu schulen. Durch das Einüben dieser Praktiken erlangen Sie die Fähigkeit, Stressauslöser, Stressreaktionen und Stressverstärker im Alltag zu erkennen und können so stressbedingte Erkrankungen vorbeugen. Ergänzt werden die praktischen Übungsteile durch Impulsvorträge und den themenspezifischen Austausch in Kleingruppen und im Plenum.
Sie üben wissenschaftliche fundierte Methoden, wie den Body-Scan, achtsame Körperübungen und Meditation um die Wahrnehmung zu schulen. Durch das Einüben dieser Praktiken erlangen Sie die Fähigkeit, Stressauslöser, Stressreaktionen und Stressverstärker im Alltag zu erkennen und können so stressbedingte Erkrankungen vorbeugen. Ergänzt werden die praktischen Übungsteile durch Impulsvorträge und den themenspezifischen Austausch in Kleingruppen und im Plenum.
Material:
Bitte richtigen Sie sich den Raum so ein, dass Übungen im Sitzen und Liegen durchgeführt werden können. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
Kurstermine: 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 19. März 2022
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Onlinekurs über Zoom
1 Samstag • 19. März 2022 • 09:00 – 16:30 Uhr Onlinekurs über Zoom -
- 2
- Samstag, 26. März 2022
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Onlinekurs über Zoom
2 Samstag • 26. März 2022 • 09:00 – 16:30 Uhr Onlinekurs über Zoom
An zwei Tagen werden in acht je 90-minütigen Sitzungen alltagstaugliche, achtsambasierte Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung gelernt.
Sie üben wissenschaftliche fundierte Methoden, wie den Body-Scan, achtsame Körperübungen und Meditation um die Wahrnehmung zu schulen. Durch das Einüben dieser Praktiken erlangen Sie die Fähigkeit, Stressauslöser, Stressreaktionen und Stressverstärker im Alltag zu erkennen und können so stressbedingte Erkrankungen vorbeugen. Ergänzt werden die praktischen Übungsteile durch Impulsvorträge und den themenspezifischen Austausch in Kleingruppen und im Plenum.
Sie üben wissenschaftliche fundierte Methoden, wie den Body-Scan, achtsame Körperübungen und Meditation um die Wahrnehmung zu schulen. Durch das Einüben dieser Praktiken erlangen Sie die Fähigkeit, Stressauslöser, Stressreaktionen und Stressverstärker im Alltag zu erkennen und können so stressbedingte Erkrankungen vorbeugen. Ergänzt werden die praktischen Übungsteile durch Impulsvorträge und den themenspezifischen Austausch in Kleingruppen und im Plenum.
Material:
Bitte richtigen Sie sich den Raum so ein, dass Übungen im Sitzen und Liegen durchgeführt werden können. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
-
Gebühr86,00 €
- Kursnummer: 329005
-
StartSa. 19.03.2022
09:00 UhrEndeSa. 26.03.2022
16:30 Uhr
Dozent*in:
vhs Online