KOPF HOCH Rückenfitness

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Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut auf den Grundelementen der Gymnastik auf, nämlich Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Entspannen. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert die Bauch- und Gesäßmuskeln. Gezielte Atemübungen weiten den Brustkorb und sorgen für eine selbstbewusste Haltung. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311003 statt.

Material:

Bitte mitbringen: Matte Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Kurstermine: 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 27. September 2021
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
1 Montag • 27. September 2021 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 2
- Montag, 11. Oktober 2021
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
2 Montag • 11. Oktober 2021 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 3
- Montag, 25. Oktober 2021
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
3 Montag • 25. Oktober 2021 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 4
- Montag, 15. November 2021
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
4 Montag • 15. November 2021 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
4 Vergangene Termine
- 5
- Montag, 10. Januar 2022
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
5 Montag • 10. Januar 2022 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01