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Pilates
Grundstufe

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Joseph Pilates entwickelte in den Zwanziger Jahren ein Übungskonzept, bei dem auf sanfte, aber nachhaltige Weise die tiefen Muskeln stimuliert werden, ausgehend von unserem Zentrum, der Körpermitte. Hauptaugenmerk liegt auf Körperhaltung und Bewegungsablauf. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen mit großer Konzentration und Achtsamkeit durchgeführt werden. Die aktive Verbindung der Bewegungen mit der Atmung lässt die Übungen effektiver werden und ein fließender Bewegungsablauf kann entstehen. Die individuelle Leistungsfähigkeit wird bewusst beachtet, so dass es keinen Leistungsdruck und keine Altersgrenze bei Pilates gibt.

Material:

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Handtuch, dicke Socken

Kurstermine: 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 16. Februar 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    1 Mittwoch • 16. Februar 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 2
    • Mittwoch, 23. Februar 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    2 Mittwoch • 23. Februar 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 3
    • Mittwoch, 09. März 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    3 Mittwoch • 09. März 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 4
    • Mittwoch, 16. März 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    4 Mittwoch • 16. März 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 5
    • Mittwoch, 23. März 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    5 Mittwoch • 23. März 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 6
    • Mittwoch, 30. März 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    6 Mittwoch • 30. März 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 7
    • Mittwoch, 06. April 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    7 Mittwoch • 06. April 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 8
    • Mittwoch, 27. April 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    8 Mittwoch • 27. April 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 9
    • Mittwoch, 04. Mai 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    9 Mittwoch • 04. Mai 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 10
    • Mittwoch, 11. Mai 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    10 Mittwoch • 11. Mai 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 11
    • Mittwoch, 18. Mai 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    11 Mittwoch • 18. Mai 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 12
    • Mittwoch, 25. Mai 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    12 Mittwoch • 25. Mai 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 13
    • Mittwoch, 01. Juni 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    13 Mittwoch • 01. Juni 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 14
    • Mittwoch, 22. Juni 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    14 Mittwoch • 22. Juni 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    • 15
    • Mittwoch, 29. Juni 2022
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
    15 Mittwoch • 29. Juni 2022 • 19:00 – 20:00 Uhr AOK Veranstaltungszentrum, Goldbacher-Str. 57, 63741 Aschaffenburg, Raum G20
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Joseph Pilates entwickelte in den Zwanziger Jahren ein Übungskonzept, bei dem auf sanfte, aber nachhaltige Weise die tiefen Muskeln stimuliert werden, ausgehend von unserem Zentrum, der Körpermitte. Hauptaugenmerk liegt auf Körperhaltung und Bewegungsablauf. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen mit großer Konzentration und Achtsamkeit durchgeführt werden. Die aktive Verbindung der Bewegungen mit der Atmung lässt die Übungen effektiver werden und ein fließender Bewegungsablauf kann entstehen. Die individuelle Leistungsfähigkeit wird bewusst beachtet, so dass es keinen Leistungsdruck und keine Altersgrenze bei Pilates gibt.

Material:

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte, Handtuch, dicke Socken