Wer etwas für sein Wohlbefinden tun möchte, kann über das AT lernen sich selbst in eine
Tiefenentspannung zu versetzen. Das körperlich-psychische Gleichgewicht kann während der
Entspannung wieder hergestellt werden. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen
Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Mehr Ruhe und Gelassenheit kann erlebt und in den
Alltag übertragen werden. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie
geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden.
Der Kurs beinhaltet das klassische Training der einzelnen Entspannungsformeln des AT, sowie
Atem- und Konzentrationsübungen. Die Entspannung wird mit unterschiedlichen Klanginstrumenten (Klangschalen) begleitet und vertieft.
Der Vorteil des AT liegt darin, dass der Körper während des Trainings Automatismen
erlernt, die er mit etwas Übung immer schneller umsetzen kann, und somit immer gezielter entspannen und regenerieren kann.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik des Autogenen Trainings von zu Hause aus zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 8 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 18.03.22 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 05.04.2022 findet nochmals eine Live-Zoom Sitzung statt. Unterlagen dieser ersten Einheit werden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Tiefenentspannung zu versetzen. Das körperlich-psychische Gleichgewicht kann während der
Entspannung wieder hergestellt werden. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen
Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Mehr Ruhe und Gelassenheit kann erlebt und in den
Alltag übertragen werden. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie
geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden.
Der Kurs beinhaltet das klassische Training der einzelnen Entspannungsformeln des AT, sowie
Atem- und Konzentrationsübungen. Die Entspannung wird mit unterschiedlichen Klanginstrumenten (Klangschalen) begleitet und vertieft.
Der Vorteil des AT liegt darin, dass der Körper während des Trainings Automatismen
erlernt, die er mit etwas Übung immer schneller umsetzen kann, und somit immer gezielter entspannen und regenerieren kann.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik des Autogenen Trainings von zu Hause aus zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 8 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 18.03.22 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 05.04.2022 findet nochmals eine Live-Zoom Sitzung statt. Unterlagen dieser ersten Einheit werden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Material:
Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablett, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-Cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.
Kurstermine: 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 18. März 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über Zoom
1 Freitag • 18. März 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über Zoom -
- 2
- Freitag, 25. März 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
2 Freitag • 25. März 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 3
- Freitag, 01. April 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
3 Freitag • 01. April 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 4
- Dienstag, 05. April 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über Zoom
4 Dienstag • 05. April 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über Zoom -
- 5
- Freitag, 08. April 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
5 Freitag • 08. April 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 6
- Freitag, 29. April 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
6 Freitag • 29. April 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 7
- Freitag, 06. Mai 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
7 Freitag • 06. Mai 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 8
- Freitag, 13. Mai 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
8 Freitag • 13. Mai 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud -
- 9
- Freitag, 20. Mai 2022
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Onlinekurs über vhs.cloud
9 Freitag • 20. Mai 2022 • 18:30 – 20:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
Wer etwas für sein Wohlbefinden tun möchte, kann über das AT lernen sich selbst in eine
Tiefenentspannung zu versetzen. Das körperlich-psychische Gleichgewicht kann während der
Entspannung wieder hergestellt werden. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen
Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Mehr Ruhe und Gelassenheit kann erlebt und in den
Alltag übertragen werden. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie
geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden.
Der Kurs beinhaltet das klassische Training der einzelnen Entspannungsformeln des AT, sowie
Atem- und Konzentrationsübungen. Die Entspannung wird mit unterschiedlichen Klanginstrumenten (Klangschalen) begleitet und vertieft.
Der Vorteil des AT liegt darin, dass der Körper während des Trainings Automatismen
erlernt, die er mit etwas Übung immer schneller umsetzen kann, und somit immer gezielter entspannen und regenerieren kann.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik des Autogenen Trainings von zu Hause aus zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 8 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 18.03.22 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 05.04.2022 findet nochmals eine Live-Zoom Sitzung statt. Unterlagen dieser ersten Einheit werden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Tiefenentspannung zu versetzen. Das körperlich-psychische Gleichgewicht kann während der
Entspannung wieder hergestellt werden. Der Körper wird optimal versorgt und findet einen
Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Mehr Ruhe und Gelassenheit kann erlebt und in den
Alltag übertragen werden. Durch diese Erfahrungen können stressbedingte körperliche sowie
geistige Beschwerden gelindert oder vermieden werden.
Der Kurs beinhaltet das klassische Training der einzelnen Entspannungsformeln des AT, sowie
Atem- und Konzentrationsübungen. Die Entspannung wird mit unterschiedlichen Klanginstrumenten (Klangschalen) begleitet und vertieft.
Der Vorteil des AT liegt darin, dass der Körper während des Trainings Automatismen
erlernt, die er mit etwas Übung immer schneller umsetzen kann, und somit immer gezielter entspannen und regenerieren kann.
Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung die Technik des Autogenen Trainings von zu Hause aus zu erlernen und zu trainieren. Innerhalb 8 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden. Zu Beginn müssen Sie sich in der vhs Cloud registrieren und dem Kurs beitreten. Hier erhalten Sie ein paar Tage vor Kursstart alle wichtigen Informationen. Am 18.03.22 zu Beginn des Kurses gibt es zur Einführung eine 90 Minuten Live-Zoom-Sitzung von 18:00 - 19:30 Uhr. Am 05.04.2022 findet nochmals eine Live-Zoom Sitzung statt. Unterlagen dieser ersten Einheit werden ebenfalls online zur Verfügung stehen.
Material:
Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablett, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-Cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.
-
Gebühr77,50 €
- Kursnummer: 326001
-
StartFr. 18.03.2022
18:30 UhrEndeFr. 20.05.2022
20:00 Uhr
Dozent*in:
vhs Online