Rückentraining

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Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Material:

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Kurstermine: 14

Ort / Raum
- 1
- Montag, 14. Februar 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
1 Montag • 14. Februar 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 2
- Montag, 21. Februar 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
2 Montag • 21. Februar 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 3
- Montag, 28. Februar 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
3 Montag • 28. Februar 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 4
- Montag, 07. März 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
4 Montag • 07. März 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 5
- Montag, 14. März 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
5 Montag • 14. März 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 6
- Montag, 21. März 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
6 Montag • 21. März 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 7
- Montag, 28. März 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
7 Montag • 28. März 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 8
- Montag, 04. April 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
8 Montag • 04. April 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 9
- Montag, 11. April 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
9 Montag • 11. April 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 10
- Montag, 18. April 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
10 Montag • 18. April 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 11
- Montag, 25. April 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
11 Montag • 25. April 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 12
- Montag, 02. Mai 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
12 Montag • 02. Mai 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 13
- Montag, 09. Mai 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
13 Montag • 09. Mai 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80
- 14
- Montag, 16. Mai 2022
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Ruderclub, Am Floßhafen 80
14 Montag • 16. Mai 2022 • 19:15 – 20:15 Uhr Ruderclub, Am Floßhafen 80