HIIT - Hochintensives Intervalltraning

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HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Das bedeutet, dass in der hochintensiven Phase, die Belastung nahe zu oder über der maximalen Sauerstoffaufnahme liegt. Bei der Erholungsphase wird der Körper aktiv regeneriert. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Es handelt sich hierbei um ein schnelles, intensives Workout, wodurch ein erhöhter Kalorin verbrauch erreicht werden kann.

Material:

Bitte mitbringen: Matten, Handtuch, Getränk

Kurstermine: 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 15. Februar 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
1 Dienstag • 15. Februar 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 2
- Dienstag, 22. Februar 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
2 Dienstag • 22. Februar 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 3
- Dienstag, 08. März 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
3 Dienstag • 08. März 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 4
- Dienstag, 15. März 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
4 Dienstag • 15. März 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 5
- Dienstag, 22. März 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
5 Dienstag • 22. März 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 6
- Dienstag, 29. März 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
6 Dienstag • 29. März 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 7
- Dienstag, 05. April 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
7 Dienstag • 05. April 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 8
- Dienstag, 26. April 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
8 Dienstag • 26. April 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 9
- Dienstag, 03. Mai 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
9 Dienstag • 03. Mai 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
- 10
- Dienstag, 10. Mai 2022
- 20:00 – 21:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01
10 Dienstag • 10. Mai 2022 • 20:00 – 21:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01