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Rückentraining

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Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Material:

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränke

Kurstermine: 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 14. Februar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    1 Montag • 14. Februar 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 2
    • Montag, 21. Februar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    2 Montag • 21. Februar 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 3
    • Montag, 07. März 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    3 Montag • 07. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 4
    • Montag, 14. März 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    4 Montag • 14. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 5
    • Montag, 21. März 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    5 Montag • 21. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 6
    • Montag, 28. März 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    6 Montag • 28. März 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 7
    • Montag, 04. April 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    7 Montag • 04. April 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 8
    • Montag, 25. April 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    8 Montag • 25. April 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 9
    • Montag, 02. Mai 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    9 Montag • 02. Mai 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 10
    • Montag, 09. Mai 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    10 Montag • 09. Mai 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 11
    • Montag, 16. Mai 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    11 Montag • 16. Mai 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
    • 12
    • Montag, 23. Mai 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Brentanoschule; Turnhalle I alt
    12 Montag • 23. Mai 2022 • 18:00 – 19:30 Uhr Brentanoschule; Turnhalle I alt
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Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Material:

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränke