Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die mit Spaß und Leichtigkeit ihre Englischkenntnisse festigen möchten. Unter Verwendung neuester didaktischer Methoden behandeln wir unterhaltsame Themen, die sofort im Alltag verwendet werden können und festigen die Grammatik durch zielorientierte Übungen, die jeden Lerntyp ansprechen.
Das Pilatestraining in Kombination mit Faszientraining folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, Schärfung der Sinne und Selbstmassage. Wichtig: Der Kurs ist nicht für Personen mit Osteoporose geeignet!
In diesem Kurs frischen wir den Wortschatz und die Grammatikkenntnisse auf. Wir arbeiten mit spannenden aktuellen Themen. Hierbei liegt der Schwerpunkt im Aufbau des Wortschatzes und dem freien Sprechen in entspannter Atmosphäre.
Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.
Der Flamenco, ursprünglich von den Zigeunern Andalusiens geprägt, wird von immer mehr Menschen jeden Alters als faszinierende und ausdrucksstarke Tanzform entdeckt. Flamenco tanzt man mit Seele, wobei dem individuellen Ausdruck eine große Bedeutung zukommt. Wir erlernen eine kleine Choreografie und die Technik der Armführung und Hände.
Taiji-Chan - Meditation in Ruhe und in Bewegung Taiji - eine Bewegungskunst, die aus einer Jahrtausende alten Tradition hervorging, gehört zur traditionellen chinesischen Medizin. In der Yang-Form besteht diese aus 80 Sequenzen, die von Grund auf erlernt und stetig geübt werden. Durch fließende Bewegungen und eine unverkrampfte lockere Haltung wirkt sich Taiji positiv auf Geist und Körper, sowie die Gesundheit aus. Mit zunehmender Übung wird der Atem reguliert, Kreislauf und Nervensystem werden günstig beeinflußt. Die Bewegungen verbessern die Körperhaltung, kräftigen die Bänder und Gelenke. Vitale Energie Qi kann frei durch den Körper fließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Taiji-Schuhe oder Turnschläppchen oder Socken
Taiji-Chan ist Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Durch langsame und fließende Bewegungsabläufe wird die Lebensenergie Qi in Ihnen harmonisiert, sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter erlernt und geübt werden.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits Flamenco getanzt haben. Wir vertiefen unsere Choreografien und erarbeiten einen Fußteil.
Sie interessieren sich für die Arabische Sprache für den Beruf oder für das private Leben! Dann entdecken Sie in diesem spannenden Kurs in entspannter Atmosphäre nicht nur die Arabische Sprache, sondern erleben auch die arabische Kultur.
Warum einen DGS-Kurs belegen? Haben Sie schon einmal einem Blinden über die Straße geholfen oder einem Rollstuhlfahrer oder einer Mutter mit Kinderwagen die Tür aufgehalten? Sicher! Haben Sie schon einmal einem Gehörlosen den Weg zum Bahnhof erklärt? Nein? Warum nicht DGS lernen, wenn man täglich einem der 80.000 Gehörlosen, die in Deutschland leben, begegnen könnte? Diese Sprache, die auch als Minderheitensprache bezeichnet wird, ist ein vollwertige und anspruchsvolle Sprache. Die TeilnehmerInnen lernen nicht nur die Vokabeln und Grammatik mit Händen und Mimik auszudrücken, auch die Kultur ist ein Bestandteil des Kurses.
Der VHS Lehrgang bereitet Sie in zwei Jahren auf die Externenprüfung zur mittleren Reife an einer staatlichen Realschule vor. Unterrichtet wird der Stoff des sozialen Zweiges. Terminvereinbarung zur persönlichen Beratung unter 06021/38 6 88 0. Anmeldung nur mit Lehrgangsvertrag. Formulare erhalten Sie bei der Beratung in der vhs. Der Lehrgang wird durch unsere sozialpädagogisch betreut. Um sich anzumelden benötigen wir von Ihnen eine kurze Bewerbung mit dem letzten gültigen Zeugnis (Kopie), einem Lebenslauf und einem Motivationsschreiben. Gerne können Sie die Unterlagen per Mail an info@vhs-aschaffenburg.de schicken. Bei einer Postsendung dürfen Sie gerne auf eine Bewerbungsmappe verzichten.
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch. Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 321001 statt.
Für alle, die das B2-Niveau sehr gut abgeschlossen oder bereits den Brückenkurs B2+ besucht haben. Sie erarbeiten gründlich Wortschatz und Grammatik. Der Kurs ist als Präsenzkurs mit Online-Anteilen geplant. Wenn dies nicht möglich ist (wie z. B. bei einer Pandemie/Corona), findet er als reiner Online-Kurs in der vhs.cloud und/oder über ZOOM statt.
Vielseitige und abwechslungsreiche Übungen für den Rücken: drehen, beugen, stabilisieren, stärken und Übungen für den Bauch und Nacken. Ziel ist es mehr Beweglichkeit, Kraft und Mobilität zu erreichen. Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311001 statt.
Yin Yoga ist eine sanfte Übungsform des Yoga. Die Asanas werden zwischen 2 und 5 Minuten gehalten. Ziel der Praxis ist es, alle für die Übung nicht benötigten Muskeln loszulassen, um dem Körper eine tiefere Entspannung zu gönnen, bei sich selbst anzukommen, sowie den Geist in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand zu versetzen. Dies wirkt sich allgemein harmonisierend, beruhigend, aber auch stärkend. Die Selbstheilungskräfte des Organismus werden dabei aktiviert. Yin-Yoga ist eine perfekte Ergänzung deiner dynamischen Yogapraxis und ein sanfter Ausgleich zum hektischen Alltag.
Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut auf den Grundelementen der Gymnastik auf, nämlich Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Entspannen. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert die Bauch- und Gesäßmuskeln. Gezielte Atemübungen weiten den Brustkorb und sorgen für eine selbstbewusste Haltung. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311003 statt.
Ein intensives Workout mit Musik, bei dem mit den effektivsten Übungen die Problemzonen gezielt bearbeitet werden. Fettpolstern geht es an den Kragen!
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.
Dieser zweisemestrige Kurs (Herbst 2021 + Frühjahr 2022) bereitet auf die Prüfung B2 First (FCE) der Universität Cambridge vor und wendet sich an PET-Absolventen, Schüler der gymnasialen Oberstufe und Interessenten mit vergleichbaren mündlichen und schriftlichen Englischkenntnissen (Stufe B2 des GER). Die Teilnehmer müssen bereit sein für häusliche Nacharbeit! Ein Kurseinstieg ist bei entsprechenden Vorkenntnissen möglich. This course series is also suitable for people who would like to systematically develop their speaking, listening, reading and writing ability, and revise grammar at this level through modern, topic-based language practice. Weitere Infos unter: www.cambridgeenglish.org/de/exams-and-qualifications/first/ Prüfungstermin: Juni 2022 Anmeldeschluss: April 2022 Prüfungsgebühr: 189,00 €