Der Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugeschickt.
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.
Du möchtest - bei Spiel und Spaß das gelernte Deutsch praktizieren und verbessern - neue Leute kennenlernen - mehr über das Leben der Menschen hier in Aschaffenburg, in Deutschland und anderswo erfahren Dann komm zu unserem Deutsch-Treff. Dieses Angebot ist kostenlos. Willkommen sind Deutschlernende aller Stufen (aus unseren vhs-Deutschkursen oder internationale Bürger*innen der Stadt Aschaffenburg) Der Einstieg ist jederzeit möglich. Gefördert vom Integrationsmanagement der Stadt Aschaffenburg.
Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.
Wer achtsam ist, erfreut sich durch Yoga lange am Yoga. (Vyasa) Dieser Kurs richtet sich an Übende, die schon Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Die TeilnehmerInnen erhalten Einblick in klassische Yogatexte und werden auf die Meditation vorbereitet. Durch dynamische Übungsabfolgen, klassische Körperstellungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe.
Für alle, die B1 abgeschlossen haben und mehr Sicherheit im Gebrauch aller sprachlichen Fertigkeiten (Lesen, Schreiben, Hören, Sprechen) erlangen möchten. Die wichtigsten Themen der Grundstufe werden wiederholt, geübt und systematisch erweitert. Der Brückenkurs erleichtert den Übergang von B1 zu B2. HINWEIS: Die Kursleiterin ist auch als Dolmetscherin bei Polizei und Gericht tätig. Wegen dieser Aufgabe kann es zu Ausfällen/Verschiebungen einzelner Termine kommen. Die Teilnehmenden werden jedes Mal durch die Kursleitung benachrichtigt. Dies kann in besonderen Fällen kurzfristig geschehen. Der Unterricht wird auf jeden Fall nachgeholt. Der Kurs ist als Präsenzkurs mit Online-Anteilen geplant. Wenn dies nicht möglich ist (wie z. B. bei einer Pandemie/Corona), findet er als reiner Online-Kurs in der vhs.cloud und/oder über ZOOM statt.
"Ein Mensch, der nicht eine Stunde am Tag für sich hat, ist kein Mensch." (Goethe) In diesem Sinne führen Sie dynamische Übungsreihen, klassische Körperstellungen (Asanas) und Entspannungsübungen aus. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen.
Schwerpunkt dieses Kurses liegt im Aufbau des Wortschatzes und in der Konversation.
Dieser Kurs ist besonders für unsere älteren Mitbürger gedacht. Unser Schwerpunkt liegt im Aufbau des Wortschatzes und in der Konversation.
Du möchtest - mehr Deutsch sprechen - das Theaterspielen ausprobieren - mit Sprache, Körper, Texten experimentieren - Emotionen zeigen - deine Gedanken ausdrücken - Spaß haben und kreativ sein - andere Leute kennenlernen - in einer Gruppe Theaterangebote in Aschaffenburg entdecken Dann komm zu unserem offenen Theater-Treff. Hier lernst du die Basics des Theaterspielens und verbesserst spielerisch dein Deutsch. Dieses Angebot ist kostenlos. Willkommen sind Deutschlernende aller Stufen (aus unseren vhs-Deutschkursen oder internationale Bürger*innen der Stadt Aschaffenburg). Gefördert vom Integrationsmanagement der Stadt Aschaffenburg. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Information: schoeppl@vhs-aschaffenburg.de Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Fitness-Mix ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre gesamte Muskulatur auf wirbelsäulen- und gelenkschonende Art kräftigen. Durch gezielte Rückengymnastik beugen Sie Rückenbeschwerden vor und verbessern die Körperspannung. Dehnübungen machen beweglicher und lösen Verspannungen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.
Fitness-Mix ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre gesamte Muskulatur auf wirbelsäulen- und gelenkschonende Art kräftigen. Durch gezielte Rückengymnastik beugen Sie Rückenbeschwerden vor und verbessern die Körperspannung. Dehnübungen machen beweglicher und lösen Verspannungen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Machen Sie doch den Mittwoch zu Ihrem Gesundheitstag und verbinden Sie den Einkauf auf dem Markt mit einer Stunde Bewegung! Sie bewegen sich rückengerecht und nutzen verschiedene Trainingsmaterialien. Der Kurs richtet sich auch an sportlich ungeübte Menschen und solche, die ein gezieltes Aufbautraining machen möchten.
Eine ruhige und kraftvolle Yogastunde mit Atemübungen, Sonnengruß, einer themenbezogenene Übungsfolge und einer abschließenden Tiefenentspannung erwarten Sie. Der Energiefluss wird angeregt und der Körper vitalisiert. Der Geist zentriert sich für die Herausforderung des Alltags. Dieser Kurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe geeignet.
Für alle, die bereits B1 in allen Bereichen sehr gut abgeschlossen oder den Brückenkurs B1+ besucht haben. HINWEIS: Die Kursleiterin ist auch als Dolmetscherin bei Polizei und Gericht tätig. Wegen dieser Aufgabe kann es zu Ausfällen/Verschiebungen einzelner Termine kommen. Die Teilnehmenden werden jedes Mal durch die Kursleitung benachrichtigt. Dies kann in besonderen Fällen kurzfristig geschehen. Der Unterricht wird auf jeden Fall nachgeholt. Der Kurs ist als Präsenzkurs mit Online-Anteilen geplant. Wenn dies nicht möglich ist (wie z. B. bei einer Pandemie/Corona), findet er als reiner Online-Kurs in der vhs.cloud und/oder über ZOOM statt.
Qigong, eine fernöstliche Bewegungsform und ein Pfeiler der chinesischen Medizin, ist die ideale Möglichkeit, sich zu entspannen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es fördert die eigene Köperwahrnehmung, den achtsamen Umgang mit sich selbst, beruhigt Herz und Kreislauf. Qigong stärkt die Stressresilienz und stabilisiert für den Alltag. Durch die langsame Durchführung der Übungen, die Sie Schritt für Schritt erlernen, mobilisieren Sie die Wirbelsäule, lockern die Muskulatur und aktivieren sanft die Faszien.
Zumba Fitness ist ein kurzweiliges Tanz-Fitnessprogramm, das sich durch überwiegend lateinamerikanische Musik und durch Tanz- und Fitness-Moves von herkömmlichen Fitnessprogrammen unterscheidet. Es erwarten euch lateinamerikanische aber auch internationale Musik und jede Menge Spaß beim Workout. Es wird bei tänzerischen Bewegungselementen geschwitzt, die leicht erlernt werden und den ganzen Körper trainieren. Da die Kursleitung aus dem Tanzbereich komme, ist dieser Kurs eher tänzerisch geprägt. Es sind keinerlei Tanzerfahrung erforderdlich, denn im Kurs wird alls mit Spaß erlernt, um gut mitzukommen. Es wird eine mittlere Intensität an Workout sein. Im Kurs wird weitghend auf Sprünge verzichte, um die Gelenke / Wirbelsäule zu schonen. Mit entsprechender Muskelanspannung kommst du genau so ins Schwitzen als bei einem Sprint.
Whether it's the latest Booker Prize winner, a classic novel, or a modern collection of short stories - if you are itching to delve into literature written in the English language, look no further! Join our lively group of bibliophiles and be prepared for some inspiring discussions.