Der Kurs findet als Präsenzkurs statt. Sollte dies nicht möglich sein (z.B. aufgrund einer Pandemie/Corona), wird er für die Dauer des von der Bundes-/Landesregierung verhängten Lockdowns als Online-Kurs durchgeführt .
Abwechslungsreich und locker wird bei rhythmischer und entspannender Musik der Körper in Schwung gebracht.
Der Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugeschickt.
Der Kurs eignet sich für Lerner, die die Inhalte von B1 beherrschen und ihre Kenntnisse um die Grundlagen eines A2 Sprachniveaus erweitern wollen.
ab Kap 2 in Tala svenska B1
This course is for learners who would like to improve their fluency and widen their vocabulary. We will discuss a wide range of interesting and current topics in a relaxed and friendly atmosphere.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.
Wir lieben Italien, Land und Leute, Kultur und Küche und vor allem die Sprache. In diesem Kurs werden wir unser Italienisch auffrischen, Wortschatz und Grammatik, und möglichst viel sprechen.
Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und hat die Schwerpunkte Mobilisation, Muskelkräftigung und Ausdauertraining. Sie trainieren abwechslungsreich z.B. mit Thera-Band und mit musikalischer Unterstützung.
Kundalini-Yoga ist eine Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechniken und Entspannung, die hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sie haben schon solide Grundkenntnisse der englischen Sprache erworben? Nun wird es Zeit in ein höheres Niveau einzusteigen. Wir erarbeiten uns in entspannter Atmosphäre und überschaubaren Lernschritten neue Inhalte. Spaß und Abwechslung, sowie spannende Einblicke in die englischsprachige Welt kommt dabei nicht zu kurz.
Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihren Rücken! Muskeln, Bänder und Gelenke werden trainiert und mit Kräftigungsübungen gestärkt. Die wichtigen Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, werden gedehnt und die Entlastung des Rückens geschult. Dem Alltagsstress begegnen Sie mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden, die als fester Bestandteil zu jeder Trainingseinheit gehören.
Wenn wir Bücher lesen, begegnen wir Menschen und erfahren deren Lebensgeschichten. Kultur- und Zeitgeschichte, Natur und Gesellschaft werden durch fiktive Erzählungen an uns herangeführt. Durch ihre Literaturen blicken wir auf andere Länder. Im Lesekreis vergrößert sich die Lesefreude um den regen Austausch über das Gelesene. Zu dem Gespräch fügen sich Interpretationshilfen und Informationen zu Autor, Werk und literarischem und kulturellem Umfeld. Gelesen wird in dieser Reihenfolge: Mo 14.2.22: Mo 14.2.22: Nava Ebrahimi, Sechzehn Wörter. 2017 Mo 21.3.22: Dörte Hansen, Mittagsstunde. 2018 Mo 16.5.22: Annie Ernaux, Eine Frau. 2019 Mo 27.6.22: Anna Katharina Hahn, Aus und davon. 2020
Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining. Zu fetziger Musik trainieren Sie hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Einzelne Schritte werden zu einer abwechslungsreichen Choreografie zusammengestellt. Als Hilfsmittel dient dazu "der Step".
Nach einem Warm-up beginnen Sie mit leichten Aerobic-Kombinationen einschließlich Kraftausdauertraining für alle Muskelbereiche und enden mit einem Cool-down.