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Pilates
Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse

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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Socken und evtl. eine kleine Decke oder ein zusätzliches Handtuch.

Kurstermine 19

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 14. Februar 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    1 Montag • 14. Februar 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 2
    • Montag, 21. Februar 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    2 Montag • 21. Februar 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 3
    • Montag, 07. März 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    3 Montag • 07. März 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 4
    • Montag, 14. März 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    4 Montag • 14. März 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 5
    • Montag, 21. März 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    5 Montag • 21. März 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 6
    • Montag, 28. März 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    6 Montag • 28. März 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 7
    • Montag, 04. April 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    7 Montag • 04. April 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 8
    • Montag, 25. April 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    8 Montag • 25. April 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 9
    • Montag, 02. Mai 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    9 Montag • 02. Mai 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 10
    • Montag, 09. Mai 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    10 Montag • 09. Mai 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 11
    • Montag, 16. Mai 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    11 Montag • 16. Mai 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 12
    • Montag, 23. Mai 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    12 Montag • 23. Mai 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 13
    • Montag, 30. Mai 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    13 Montag • 30. Mai 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
  • 13 vergangene Termine
    • 14
    • Montag, 20. Juni 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    14 Montag • 20. Juni 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 15
    • Montag, 27. Juni 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    15 Montag • 27. Juni 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 16
    • Montag, 04. Juli 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    16 Montag • 04. Juli 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 17
    • Montag, 11. Juli 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    17 Montag • 11. Juli 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 18
    • Montag, 18. Juli 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    18 Montag • 18. Juli 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    • 19
    • Montag, 25. Juli 2022
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    • Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
    19 Montag • 25. Juli 2022 • 08:15 – 09:15 Uhr Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Socken und evtl. eine kleine Decke oder ein zusätzliches Handtuch.