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Yoga in der Schwangerschaft

Es gibt keinen Zeitpunkt im Leben, indem sich der Körper in so kurzer Zeit so signifikant verändert. Da kann es auch schon mal zwicken oder drücken: ob es der untere Rücken ist, die Füße, die Beine oder die Schultern. Das Gute und Beruhigende: es ist normal und bietet keinen Grund zur Sorge. Wichtig ist, auf unsere Bedürfnisse einzugehen, unsere eigene Wahrnehmung zu stärken und wirklich nur die Übungen zu machen, die uns gut tun. Durch Körperarbeit mit Yoga-Asanas im Sitzen und im Stehen, ohne häufige Wechsel, mobilisieren und dehnen wir, regen die Durchblutung an und entlasten den Körper. Die Atmung wird dabei immer einbezogen. Jedes Trimester der Schwangerschaft stellt etwas andere Anforderungen, die wir berücksichtigen werden, genauso wie die persönliche Tagesverfassung. Diese wertschätzende Yogapause im Wochenverlauf fördert auch geistig Entspannung und hilft, sich mental auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten.
Dieser Kurs ersetzt die Hebamme nicht, sondern ergänzt das Wissen und die Übungen von ihr.

Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursinformationen

Bitte mitbringen: Matte, dickes Kissen, eine Decke, Yogablöcke wenn vorhanden, bequeme Kleidung, Getränk

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 03. März 2023
    • 11:00 – 12:30 Uhr
    • vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    1 Freitag • 03. März 2023 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    • 2
    • Freitag, 10. März 2023
    • 11:00 – 12:30 Uhr
    • vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    2 Freitag • 10. März 2023 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    • 3
    • Freitag, 17. März 2023
    • 11:00 – 12:30 Uhr
    • vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    3 Freitag • 17. März 2023 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    • 4
    • Freitag, 24. März 2023
    • 11:00 – 12:30 Uhr
    • vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    4 Freitag • 24. März 2023 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    • 5
    • Freitag, 31. März 2023
    • 11:00 – 12:30 Uhr
    • vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
    5 Freitag • 31. März 2023 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01

Yoga in der Schwangerschaft

Es gibt keinen Zeitpunkt im Leben, indem sich der Körper in so kurzer Zeit so signifikant verändert. Da kann es auch schon mal zwicken oder drücken: ob es der untere Rücken ist, die Füße, die Beine oder die Schultern. Das Gute und Beruhigende: es ist normal und bietet keinen Grund zur Sorge. Wichtig ist, auf unsere Bedürfnisse einzugehen, unsere eigene Wahrnehmung zu stärken und wirklich nur die Übungen zu machen, die uns gut tun. Durch Körperarbeit mit Yoga-Asanas im Sitzen und im Stehen, ohne häufige Wechsel, mobilisieren und dehnen wir, regen die Durchblutung an und entlasten den Körper. Die Atmung wird dabei immer einbezogen. Jedes Trimester der Schwangerschaft stellt etwas andere Anforderungen, die wir berücksichtigen werden, genauso wie die persönliche Tagesverfassung. Diese wertschätzende Yogapause im Wochenverlauf fördert auch geistig Entspannung und hilft, sich mental auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten.
Dieser Kurs ersetzt die Hebamme nicht, sondern ergänzt das Wissen und die Übungen von ihr.

Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursinformationen

Bitte mitbringen: Matte, dickes Kissen, eine Decke, Yogablöcke wenn vorhanden, bequeme Kleidung, Getränk