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Qigong - das Leben Pflegen: Sein Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung steigern, kann auch gleichzeitig Entspannung und Achtsamkeit bedeuten. In der chinesischen Medizin ein wichtiger Pfeiler zur Prävention, stärkt Qigong uns im Alltag. Den Rhythmus für sich zu finden und den Einklang mit den Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) zu spüren und zu kultivieren, ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene in diesem Kurs möglich. Schritt für Schritt erlernen Sie die sanften, den Körper, die Wirbelsäule und die Faszien aktivierenden Bewegungsabläufe kennen und können diese auch in den Alltag integrieren.

Ideal für Selbstständige und kleine Unternehmen. Welche Kanäle im Online-Marketing-Mix können Sie nutzen, um mit möglichst geringen Kosten viele potentielle Kunden auf Ihre Webseite, Shop oder in Ihr Geschäft zu bringen? In diesem Kurs erhalten Sie Tipps und das Verständnis für die Funktionsweise der Werbekampagnen mit Google Ads, Youtube, Microsoft Bing Ads sowie die Nutzung von Social Media, wie Linkedin, Facebook oder Instagram. Sie lernen dabei auch welche Aufgaben sowie Chancen und Risiken damit verbunden sind. Das Ziel ist, die Tools und Plattformen zu verstehen und entsprechend Ihrer Bedürfnisse zu verwenden. Zunächst werden alle wichtigen Begriffe geklärt, das Netzwerk und seine Tools beleuchtet und ein gutes Basis Wissen vermittelt, für die weiteren, tiefer gehenden Kurse. Zielgruppe: Dienstleister, Selbstständige, Händler, Unternehmer etc. und alle sonstigen Interessierte am Thema Online-Marketing. Inhalt des Kurses: - Grundlagen des Onlinemarketing - Aktuelle Trends, Zahlen und Fakten - Wettbewerberanalyse mit kostenlosen Online Marketing Tools - Methoden und Erklärung der Modelle im Online-Marketing - Sinnvoller Aufbau einer Online Werbekampagne - Warum Reichweite auf Social Media Plattformen nicht kostenlos ist - Die technische und inhaltliche Optimierung Ihrer Produkte und Inhalte - Was passiert nach dem Klick? Tipps um Ihre Website, Online-Shop oder Landing Page zu optimieren - Kostenkalkulation für Online Werbekampagnen

Sie sind leidenschaftliche:r Unternehmer:in und haben sich entschlossen, sich und ihr Business digital sichtbar zu machen. Wie aber funktioniert Social Media für Ihr Business? Welche Kanäle sind interessant, wie finden Sie Ihre Zielgruppe und wie können sie Ihre Dienstleistungen und Produkte hervorheben? In diesem Seminar lernen Sie, wo Sie Ihre Zielgruppe finden und wie Sie diese erreichen. .

Acrylfarben genießen zunehmend große Beliebtheit und laufen den Ölfarben allmählich den Rang ab. Nicht ganz zu unrecht, denn sie haben viele Vorteile. Sie trocknen schneller als Ölfarben und lassen sich daher nach kurzer Zeit wieder übermalen. Man erzielt "schnelle" Ergebnisse, da die Farben wasserlöslich sind, rasch trocknen und man Schicht auf Schicht arbeiten kann. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit unterschiedlichen Aspekten und Techniken der Acrylmalerei auseinanderzusetzen. Sie erlernen die Grundkenntnisse im Umgang mit Farben, Hilfsmitteln, Werkzeugen und diversen Maluntergründen.

Persönliche Anmeldung ab 24.09.2022 möglich - hierzu bitte Terminvereinbarung per E-Mail (integration@vhs-aschaffenburg.de) Für die Teilnahme an einem berufsbezogenen Deutschkurs benötigen Sie einen Berechtigungsschein. Ein Berufssprachkurs B2 umfasst insgesamt 500 UE. Der Anmeldung vorgeschaltet ist ein Einstufungstest, mit dem der Sprachstand des/der Lernenden festgestellt wird. Dieser kann unter Vorlage eines Sprachzertifikats B1, welches nicht älter als sechs Monate ist, entfallen. Die Teilnahme am Berufssprachkurs ist grundsätzlich kostenlos. Wenn Ihr zu versteuerndes Jahreseinkommen über 20.000 Euro liegt, zahlen Sie einen Kostenbeitrag von 2,42 Euro je Unterrichtseinheit. Dies sind bei einem Kurs mit 500 Unterrichtseinheiten insgesamt 1.210 Euro. Die Zahlung des Kostenbeitrags kann auch durch den Arbeitgeber erfolgen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unser Integrationszentrum (Auhofstraße 9, 2. Stock, 63741 Aschaffenburg) zu den Sprechzeiten. Diese sind montags, mittwochs und freitags jeweils von 10 bis 12 Uhr. Gerne können Sie uns auch per E-Mail kontaktieren: integration@vhs-aschaffenburg.de

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba-Programm. Zumba ist "Tanzfitness" zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß und Gesundheit bringt. Das dynamische Zumba-Fitnessprogramm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnelleren und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Die Choreografie von Zumba Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat.

Lieben Sie Latino-Musik? Können Sie nicht stillsitzen bei den Rhythmen von Salsa, Mambo, Merengue, Flamenco oder Reggaeton? Dann ist Zumba das ideale Tanz-Workout für Sie! Das dynamische Zumba-Fitnessprogramm ist sehr abwechslungsreich und zwischen schnelleren und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Die Choreografie von Zumba Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die keine bis geringe Erfahrung im Umgang mit MacOS haben. In diesem Kurs lernen sie die Bedienung und die Möglichkeiten, die die verschiedenen vorinstallierten Anwendungen bieten sowie deren Einstellungen kennen und einzusetzen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der grundsätzlichen Bedienung und Verwendung von MacOS inkl. Finder, Launchpad und Dock sowie der Anwendung Safari. Ebenso werden verschiedene Systemeinstellungen vorgestellt. Themenüberblick: - Grundlagen im praxisnahen Umgang mit dem System MacOS - Verwendung von Finder, Launchpad, Dock und Programmumschaltung - Grundeinstellungen des Systems und Einrichtung von WIFI - Fragen & Antworten Achtung: Es können nur Teilnehmer*innen mit einem eigenen MacBook teilnehmen. Die Zugangsdaten zum eigenen Apple-Account sollten bekannt sein!

As emotionally rich as it is eye-catching, Strictly Ballroom uses its infectious energy as the fuel for a modern dance classic with all the right moves.  Filmed in 1992, it was the world famous Baz Luhrmann’s directorial debut. Worldwide, it has taken A$80 million at the box office, making it one of the most successful Australian films of all time. Strictly Ballroom uses the mockumentary format to introduce its interpretation of the colourful world of ballroom dancing. Everything is over-the-top at least on the surface but, proves to be extremely conservative beneath. The romantic comedy is based on a young man’s dream to break away and dance his own steps, which were not considered to be appropriate for Ballroom Dancing Federation. There is a classic underdog moment when the two misfits try to win the Australian Pan Pacific Championships and show the Ballroom Confederation that they are wrong when they say, "there are no new steps!" As with all Luhrmann’s films, Music plays a big part as he is passionate about using it in just about everything he does, (Elvis his most recent film). “If you’re working in the theatre and not using the asset of music, you’re mad. And that crosses over into film. Film scores are the opera of the 20th Century. They’re a form of storytelling.” Not only dancing but also love is in the air, as a few surprises take place on and off the dance floor. Strictly Ballroom ist ein emotionaler Hingucker - ein moderner Tanzklassiker, mit all den richtigen Einlagen, der von einer unwiderstehlichen Energie angetrieben wird. Der Film wurde 1992 gedreht und war das Regiedebüt des weltberühmten Baz Luhrmann. Mit einem weltweiten Einspielergebnis von 80 Millionen AUD ist er einer der erfolgreichsten australischen Filme aller Zeiten. Strictly Ballroom nutzt das Format einer Mockumentary, um seine Interpretation der bunten Welt des Gesellschaftstanzes vorzustellen. Alles ist zumindest oberflächlich gesehen übertrieben, erweist sich aber bei näherer Betrachtung als äußerst konservativ. Die romantische Komödie basiert auf dem Traum eines jungen Mannes, auszubrechen und seine eigenen Schritte zu tanzen, die für die Ballroom Dancing Federation nicht als angemessen angesehen wurden. Es gibt einen klassischen Underdog-Moment, wenn die beiden Außenseiter versuchen, die australischen Pan Pacific Championships zu gewinnen um der Ballroom Confederation zu zeigen, dass sie Unrecht hat wenn sie behauptet: "Es gibt keine neuen Schritte!" Wie bei allen Luhrmann-Filmen spielt die Musik eine große Rolle, da er sie leidenschaftlich gerne in fast allen seinen Filmen einsetzt (Elvis ist sein jüngster Film). "Wenn man am Theater arbeitet und die Musik nicht nutzt, ist man verrückt. Und das überträgt sich auch auf den Film. Filmmusik ist die Oper des 20. Jahrhunderts. Es ist eine Form des Geschichtenerzählens." Nicht nur Tanz, sondern auch Liebe liegt in der Luft, denn es gibt einige Überraschungen – nicht nur auf , sonder auch neben der Tanzfläche.

Lieben Sie Latino-Musik? Können Sie nicht stillsitzen bei den Rhythmen von Salsa, Mambo, Merengue, Flamenco oder Reggaeton? Dann ist Zumba das ideale Tanz-Workout für Sie! Das dynamische Zumba-Fitnessprogramm ist sehr abwechslungsreich und zwischen schnelleren und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Die Choreografie von Zumba Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat.

Wir arbeiten und experimentieren mit verschiedenen Materialien und Farben. Dadurch werden interessante Effekte erzielt. Jedes Bild, das entsteht, wird die Handschrift des einzelnen Künstlers tragen. Die wichtigsten Inhalte sind: Einführung in das Farbsystem und Eigenschaften der Acrylmalerei, Kennenlernen und Verarbeiten der verschiedenen Hilfsmittel wie Spachtelmasse, Krakelierlack, Seidenpapier, neuen Bildern einen antiken Touch geben, auf großformatigen Leinwänden mehrere Farbschichten einarbeiten und erkennen, was daraus entsteht, Tiefe in einem Gemälde schaffen.

Zunächst stellen wir in der Keramikwerkstatt Tonelemente für eine Stele her, die wir nach dem ersten Brand mit Raku-Glasur bemalen. Am vierten Tag werden die Teile im Raku-Brand veredelt. Hierbei werden die glühenden Teile in Sägemehl gelegt, so dass durch den Temperaturschock und den Sauerstoffentzug überraschende Farben und Strukturen in der Glasur entstehen. Die Neugierde auf das, was wohl dabei herauskommt, und das Miteinander stehen dabei im Mittelpunkt.

Für die Teilnahme an einem Integrationskurs benötigen Sie einen Berechtigungsschein. Ein Integrationskurs besteht aus insgesamt sieben Modulen. Mit welchem Modul begonnen werden kann, richtet sich nach dem Sprachstand des/der Lernenden. Festgestellt wird dieser in einem vorgeschalteten Einstufungstest. Die Kosten für einen Integrationskurs betragen pro Modul 229,00 €. Bei einem Berechtigungsschein mit Kostenbefreiung oder nach genehmigtem Kostenbefreiungsantrag ist die Teilnahme kostenlos. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unser Integrationszentrum (Auhofstraße 9, 2. Stock, 63741 Aschaffenburg) zu den Sprechzeiten. Diese sind montags, mittwochs und freitags jeweils von 10 bis 12 Uhr. Gerne können Sie uns auch per E-Mail kontaktieren: integration@vhs-aschaffenburg.de

Für die Teilnahme an einem Integrationskurs benötigen Sie einen Berechtigungsschein. Ein Alphabetisierungskurs besteht aus insgesamt zehn Modulen. Mit welchem Modul begonnen werden kann, richtet sich nach dem Sprachstand des/der Lernenden. Festgestellt wird dieser in einem vorgeschalteten Einstufungstest. Die Kosten für einen Integrationskurs betragen pro Modul 229,00 €. Bei einem Berechtigungsschein mit Kostenbefreiung oder nach genehmigtem Kostenbefreiungsantrag ist die Teilnahme kostenlos. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unser Integrationszentrum (Auhofstraße 9, 2. Stock, 63741 Aschaffenburg) zu den Sprechzeiten. Diese sind montags, mittwochs und freitags jeweils von 10 bis 12 Uhr. Gerne können Sie uns auch per E-Mail kontaktieren: integration@vhs-aschaffenburg.de

Kein anderer europäischer Fluss verbindet so viele Völker, Länder und Kulturen wie die Donau. Der Fluss war seit der Antike Mittler und Grenze zugleich zwischen Römern und Barbaren, Christen und Muslimen, Katholiken und Orthodoxen. Auf 2250 Flusskilometern zwischen Passau und dem Schwarzen Meer berührt die Donau Kulturlandschaften wie die Wachau, ausgedehnte Tiefebenen wie die Puszta und Mittelgebirge wie am Donauknie und am Eisernen Tor. Passau, Melk, Wien, Bratislava, Pécs, Novi Sad, Budapest, Belgrad, die alte bulgarische Hauptstadt Veliko Tarnovo , Bukarest,  Constanta und andere mehr laden zu eindrucksvollen Ausflügen ein. Spätestens flussabwärts von Belgrad ist der Strom unserem Kulturkreis nicht mehr so vertraut, er führt uns in ferne und auch fremde Kulturen und Landschaften.

Für die Teilnahme an einem Integrationskurs benötigen Sie einen Berechtigungsschein. Ein Integrationskurs besteht aus insgesamt sieben Modulen. Mit welchem Modul begonnen werden kann, richtet sich nach dem Sprachstand des/der Lernenden. Festgestellt wird dieser in einem vorgeschalteten Einstufungstest. Die Kosten für einen Integrationskurs betragen pro Modul 229,00 €. Bei einem Berechtigungsschein mit Kostenbefreiung oder nach genehmigtem Kostenbefreiungsantrag ist die Teilnahme kostenlos. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unser Integrationszentrum (Auhofstraße 9, 2. Stock, 63741 Aschaffenburg) zu den Sprechzeiten. Diese sind montags, mittwochs und freitags jeweils von 10 bis 12 Uhr. Gerne können Sie uns auch per E-Mail kontaktieren: integration@vhs-aschaffenburg.de

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die einem hilft, sich selbst ruhig zu stellen und zu entspannen. Es führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Ängste und innere Blockaden können gelöst werden. Es kann unter anderem bei Nervosität, Unruhezuständen, Stress, Konzentrationsstörungen, Prüfungsängsten, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelverspannungen, Magen-Darmstörungen, Bluthochdruck u.v.m. wirkungsvoll eingesetzt werden. Es führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Zentriertheit. Das Selbstwertgefühl sowie körperliche und geistige Leistung können gesteigert werden. Ausgeglichenheit und Freude helfen die Gesundheit zu bewahren oder wieder herzustellen.

Gelenkschonend 86% aller Muskeln trainieren, den Herzkreislauf stärken, bis zu 800 kcal in einer Trainingseinheit verbrennen und gleichzeitig Spaß haben: auf Concept2 Ruderergometern geht das! Ob erfahrene Sportlerinnen und Sportler oder eher Einsteigerinnen und Einsteiger, die Leistung auf dem Ergometer bleibt individuell regulierbar. Ergometerrudern ist für (fast) jede und jeden geeignet, ganz gleich welcher Altersgruppe frau/man angehört und welchen Leistungsstand frau/man hat. Und es ist auch zur Rehabilitation geeignet. In Zusammenarbeit mit dem Ruderclub Aschaffenburg v. 1898 e.V.

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die das Freihandzeichnen und Aquarellieren als Mittel der Darstellung wieder neu entdecken wollen. Anfänger und Fortgeschrittene, Jung und Alt sind gleichermaßen willkommen. Sie werden individuell durch Übungen gefördert. Nach Fotovorlagen erarbeiten wir das zügige Umsetzen als Skizze. Dabei kommt es nicht auf das Detail an, sondern auf das schnelle Erfassen des Gesamten und Erkennen der Schwerpunkte. Anschließend widmen wir uns der Umsetzung der Skizze in ein stimmungsvolles Aquarell, das durch lockere Farbgebung und das Wechselspiel von Licht und Schatten, Perspektive und Komposition seinen besonderen Reiz bekommt. Beim Aquarellieren lernen die Teilnehmer den experimentellen Umgang mit Wasserfarben. Details zum Thema und eine Materialliste gibt es am ersten Kurstag.

Unsichtbares Kunststopfen und peinliche Aufbügelflicken sind von gestern. Heute ist das Stopfen von Kleidung sichtbar, bunt, laut und macht Spaß. Die Fast Fashion Industrie ist Umweltsünder Nummer 2 in der Welt und jedes Teil, das repariert statt weggeworfen wird, schont die Umwelt und trägt zu einer besseren Zukunft bei. Was Sie in diesem Kurs lernen: - extern und intern aufgebrachte Flicken - Säume ausbessern - Bündchen reparieren - Jeans mit durchgescheuertem Schritt reparieren - Boro-Style - Was tun bei Mottenlöchern in Strickpullis? Sie können von zuhause mehrere auszubessernde Teile mitbringen und vor Ort überlegen und sich beraten lassen, welche Technik Sie auf welches Teil anwenden möchten. Schnellere Teilnehmer schaffen vielleicht 2 - 3 Teile, langsamere weniger. Genäht wird von Hand.