KOPF HOCH Rückenfitness

Name: KOPF HOCH Rückenfitness
Start: 2023-02-27T17:00
End: 2023-07-03T18:00
Location: vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01

Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut auf den Grundelementen der Gymnastik auf, nämlich Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Entspannen. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert die Bauch- und Gesäßmuskeln. Gezielte Atemübungen weiten den Brustkorb und sorgen für eine selbstbewusste Haltung. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursinformationen

Bitte mitbringen: Matte Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Montag, 27. Februar 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
1 Montag • 27. Februar 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 2
- Montag, 06. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
2 Montag • 06. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 3
- Montag, 13. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
3 Montag • 13. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 4
- Montag, 20. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
4 Montag • 20. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 5
- Montag, 27. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
5 Montag • 27. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 6
- Montag, 17. April 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
6 Montag • 17. April 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 7
- Montag, 24. April 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
7 Montag • 24. April 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 8
- Montag, 08. Mai 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
8 Montag • 08. Mai 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 9
- Montag, 15. Mai 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
9 Montag • 15. Mai 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 10
- Montag, 22. Mai 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
10 Montag • 22. Mai 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 11
- Montag, 12. Juni 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
11 Montag • 12. Juni 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 12
- Montag, 19. Juni 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
12 Montag • 19. Juni 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 13
- Montag, 26. Juni 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
13 Montag • 26. Juni 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
- 14
- Montag, 03. Juli 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
14 Montag • 03. Juli 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01