In diesem Kurs lernen Sie klassische Achtsamkeitsmeditationen kennen. In jeder Stunde gehen wir dabei auf eine andere Technik ein und üben diese gemeinsam. Sie bekommen eine Einführung in gutes Sitzen, erfahren, welche Wirkungen die Techniken bei regelmäßiger Übung entfalten können und bekommen Tipps zum Aufbau einer Meditationsroutine.