Genau wie im Yoga unterstützen uns Haltungen und Übungen aus unterschiedlichen Resilienzbereichen dabei: „Stark im Leben zu stehen“. Dazu gehört u.a. das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entspannung zu finden, Denken, Fühlen und Handeln in Einklang zu bringen, Standfestigkeit und Flexibilität zu trainieren und so mehr Gelassenheit zu entwickeln. Neben theoretischen Grundlagen zur Resilienz und Resilienzforschung widmen wir uns den Schlüsselkompetenzen der Resilienz (auch als Resilienzsäulen benannt) und verbinden sie mit der ganzheitlichen Übungspraxis aus dem Yoga. Drei jeweils 30-minütige Yoga-Sequenzen mit dem Focus „Akzeptanz und Achtsamkeit; „Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge“ und „Optimismus und Zuversicht“ runden so das Angebot ab.

Der Kurs ist auch für EinsteigerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.