Innere und äußere Einwirkungen auf uns Menschen, stellen uns vor neue Herausforderungen.
Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.
Dafür gibt es die 5 Säulen, auf die ich meine Hatha-Yoga-Praxis aufbaue:
Anfangsentspannung / Ankommen
Atemübungen
Sonnengruß / Aufwärmen
Körperübungen
Endentspannung / Meditation
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste, denn dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen (Yogaphilosophie – Patanjali)