In einer immer komplexeren und hektischeren Welt tut es gut, immer mal wieder innezuhalten und aufmerksam für sich und seine Bedürfnisse zu werden. Achtsamkeitsübungen können uns helfen, mit den Schwierigkeiten des persönlichen Alltags entspannter, ruhiger und gelassener umzugehen. Nach einer theoretischen Einführung zu Achtsamkeit und möglicher Stressbewältigung machen wir bestimmte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. In einem letzten Teil werden alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen vorgestellt. Der Kurs beinhaltet eine einstündige Mittagspause.